Not only for Eye Sight, fight against Cancer too

Carrots were one of the vegetables examined in recent research on foods rich in beta-carotene and bone health.

While carrots are known for their signature orange color, they actually come in a variety of colors. They can be found in shades of purple, yellow, white and red.

Pic Courtesy: cooking.stackexchange.com

Due to its antioxidant nature, carrots reduce cancer and cardiovascular disease risks.

Regularly consuming carrots or carrot juice benefits the body in so many amazing ways.

Protects Eye Health

Just one cup of chopped carrots provides 400% of your vitamin A needs! Carrots contain vitamin A in the form of beta carotene. Vitamin A is one of the most crucial nutrients necessary for protecting eye health and vision. Vitamin A deficiency can lead first to night blindness, then permanent blindness. So consume carrots every day in your diet to have bright vision.

Cancer

A variety of dietary carotenoids have been shown to have anti-cancer effects due to their antioxidant power in reducing free radicals in the body. The nutrients in carrots may provide multiple health benefits, including protection against heart disease and stroke and helping to build strong bones and a healthy nervous system.

Heart Disease

The consumption of carrots has also been associated with a lower risk of heart attacks in women.

Brain Health

Carrot extract has been found to be useful for the memory improvement and cholesterol-lowering benefits.

Skin Health

Orange-red vegetables are full of beta-carotene. Your body converts beta-carotene into vitamin A, which prevents cell damage and premature aging. Beta-carotene may also protect your skin from sun damage.

Oral Health

Carrots help to clean your teeth by increasing saliva production. Eating them at the end of a meal may even help to reduce your risk of cavities.

Research has shown that smokers who eat carrots more than once a week have a lower risk of lung cancer.

Hurry, add this rich nutrient carrot in your daily diet and stay healthy always.

வசம்பு (பிள்ளை வளர்ப்பான்)

பாட்டி வைத்தியம் என்று நம் முதியோர்கள் அடிக்கடி வீட்டு வைத்தியத்தில் சேர்ப்பது இந்த வசம்பைத் தான். 

கிராமத்தில் உள்ளவர்கள் இன்றளவிலும் சரி காய்ந்த வசம்பை சூடுபடுத்தி பாலில் கலந்து குழந்தைகளுக்கு கொடுப்பார்கள். இதனால் குழந்தைகளுக்கு பசியின்மையை போக்குகிறது மற்றும் தொற்றுநோய்களோ வராமல் தடுக்கப்படுகிறது. இதனாலேயே இது பிள்ளை வளர்ப்பான் என்று கூறப்படுகிறது.

சோம்பலை நீக்கவும் வசம்பு பயன்படுகிறது.

Pic courtesy : sunsamayal.com

வசம்பின் மருத்துவ குணம்

 

வசம்பை நல்ல நீரில் ஊறவைத்துத் துவையலாக அரைத்துத் தேனில் கலந்து தினம் 3 வேளை 5 கிராம் அளவு சாப்பிட்டு வந்தால் குழந்தை, பெரியவர்கள் எல்லோருக்கும் வயிற்றுவலி எட்டிப்பார்க்காது.

வசம்பைத் தூளாக்கி தேனில் குழைத்து நாக்கில் தடவி மென்ற வர ஆரம்பநிலை திக்குவாய் குணமாகும்.

வசம்பு, புதினா இலை, சின்ன வெங்காயம், மிளகுஈ சீரகம் இவ்வைந்தையும் இட்டு கஷாயம் செய்து, பனங்கற்கண்டு சேர்தது குடித்துவர சிறுநீரகக் கோளாறுகள் நீங்கும்.

சிறிது வசம்புடன் சிறிது சீரகம் சேர்த்து மென்று தின்று மோர் குடித்தால், வாய்வுத் தொல்லை நீங்கும்.

செவ்வாழைப் பழத்துடன் சிறிது வசம்புத்தூளைச் சேர்த்து சாப்பிட்டுவர மாதவிடாய்க் கோளாறுகள் ஒழுங்குபடும்.

சிறுநீர்ப் பையில் கற்களைக் கரைக்கும் தன்மை வசம்பிற்கு உண்டு.

வசம்பு காய்ச்சலைக் குறைக்கும்; குடல் வாயுவைக் கலைக்கும்; வயிற்றுப் புழுக்களை வெளியேற்றும்; ஆஸ்துமாவைக் கட்டுப்படுத்தும்.

வசம்பு காரச்சுவையும், வெப்பத்தன்மையும் கொண்டது. உடல் வெப்பத்தை அதிகரிக்கும்; பசியுண்டாக்கும்; வயிற்று உப்புசம், வயிற்றுப் பொருமல், வயிறு கனமான உணர்வு போன்றவற்றுக்கு மருந்தாகும்.

வசம்பை விளக்குத் தீயில் சுட்டு, தாய்ப்பாலில் 3 முறை உரைத்து தொப்புளைச் சுற்றி தடவலாம் அல்லது வசம்பைச் சுட்டு கரியாக்கி 100 மி.கி. அளவு, 1 பாலாடை அளவு தாய்ப்பாலில் கலக்கி உள்ளுக்குள் கொடுக்க குழந்தைகளுக்கு ஏற்படும் வயிற்றுவலி, வயிற்றுப்போக்கு குணமாகும்.

கால்நடைகளுக்கு தொற்று நோய்கள் பரவாமல் இருக்கவும் பயன்படுகிறது.

வசம்பினில் சிறிய நச்சுத்தன்மை வாய்ந்த பொருள் உள்ளதால் சிறிது நெருப்பில் சூடேற்றி உபயோகிக்கவும். நெருப்பில் நச்சு மறைந்து விடும்.

எச்சரிக்கை: வசம்பை அதிக அளவில் நீண்ட காலத்திற்கு உட்கொண்டால் கடுமையான வாந்தியையும், வயிற்றுக்குமட்டலையும் தூண்டும். சித்த மருத்துவரின் ஆலோசனைபடி உட்கொள்ளவும்.

அதிமதுரம் (Licorice root)

அதிமதுரம் ஆயுர்வேதத்தில் முக்கியமான மருந்தாக கருதப்படுகிறது. தவிர மேலும் பல மருத்துவ குணங்கள் கொண்டது.

 Pic Courtesy: sidhhaherbs.blogspot.in

இது பித்தம், வாதம், வாந்தி, நாவறட்சி போக்க வல்லது. இலைகள் இனிப்புச் சுவையும் வெப்பத்தன்மையும் கொண்டவை. வேர்கள் இனிப்புச் சுவையும் குளிர்ச்சித் தன்மையும் கொண்டவை.

அதிமதுரத்தின் பயன்கள்:

1. அதிமதுரத்தில் உள்ள பசைப் பொருளும் பிசின் பொருளும் உணவு மண்டலத்தில் செயல்பட்டு உணவு செரிப்பதற்கு உதவுகிறது. மலச்சிக்கலை நீக்குவதில் நிகரற்ற முறையில் செயல்படுகிறது.

2. தோல் நோய்கள், கண்நோய்கள், சளி, சரும அலர்ஜி குணமாகும்.

3. அதிமதுரம், கடுக்காய், திப்பிலி, மிளகு சேர்த்து வறுத்து பொடி செய்து நெய்யில் கலந்து சாப்பிட கண் எரிச்சல் நீங்கும். கண் ஒளி பெறும்.

4. அதிமதுரத் துண்டு ஒன்றை வாயிலிட்டுச் சுவைத்து விழுங்க இருமல் தணியும்.

5. அதிமதுரத் துண்டு ஒன்றை வாயில் அடக்கிக் கொண்டிருந்தால் வாயில் உமிழ் நீர் சுரக்கும். இந்த உமிழ்நீரை உள்ளுக்கு விழுங்கிக் கொண்டிருந்தால் தொண்டைக் கரகரப்பு நீங்கும். குரல் கம்மல் நீங்கி விடும்... தொண்டையில் உள்ள சளிக் கட்டு கரைந்து விடும்.

6. பெண்களுக்கு ஏற்படும் கருப்பைத் தொடர்பான நோய்கள் நிவர்த்தியாகும். ஆரோக்கியமான பெண்களின் மலட்டுத்தன்மை நீங்கும்.

7. அதிமதுர வேருடன் வால்மிளகு, பனங்கற்கண்டு, பால் சேர்த்து குடிப்பதால் தொண்டைப்புண் குணமாகும். 

8. அதிமதுர கஷாயத்தை வாயிலிட்டு கொப்பளித்தாலே வாய்ப்புண்கள் ஆறும்.

9. நாட்பட்ட மூட்டுவலிக்கு இரவு முழுவதும் ஊற வைத்து செய்த அதிமதுர கஷாயம் குடிப்பது நிவாரணமளிக்கும்.

10. காலாணிகள்  - அதிமதுரப் பொடியை கடுகெண்ணை (அ) நல்லெண்ணெயில் குழைத்து காலாணிகள் மேல் போட்டால், அவை உதிரும்.

11. அதிமதுரத்தை நன்றாக அரைத்துப் பசும்பாலில் கலந்து தலைக்குத் தேய்த்துக் குளித்து வந்தால், இளநரை ஏற்படாமல் தடுக்கும்.

12. ஆஸ்துமாவை குணப்படுத்தும் ஆற்றல் அதிமதுரத்திற்கு உண்டு. 

இம்மூலிகையை ஆறு  வாரத்திற்கு மேல் தொடர்ந்து உபயோகிக்க கூடாது. ஏனெனில் இரத்த அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். கருவுற்ற பெண்கள் தவிர்ப்பது நல்லது.

இயற்கை குணங்கள் கொண்ட அதிமதுரம் பயன்படுத்தி வாழ்வில் வளம் பெறுங்கள்.

Natural herbs help to quit your smoking habit

The One who starts smoking is just for fun and time pass. The smoker has a myth that smoking can control the stress and improve relaxation. But the fact is, it is impossible to quit this habit because addictive effects of the Nicotine.

Nicotine is one of the most heavily addictive drugs in the world and smoking is the open door for the hell which is cancer. Nicotine is absorbed through the skin, nostril, mouth or in the lungs through inhalation. Sources said that nicotine reaches the brain within 10 seconds of inhaling from a cigarette.

The smoker also aware the harmful effects of this habit, but it is a hard battle to give up this addiction. Some are worried they will gain weight if they quit.

Pic Courtesy: webmd.com

Natural herbs help to quit the habit of smoking

1. Licorice root (அதிமதுரம்) :

Licorice root is well known for its aroma and provides sweetness up to 50 times greater than sugar. Hence it is also known as sweet root. Smoking puts stress on the adrenal glands to release harmful substances, such as adrenaline, which can have adverse effects on the heart, blood vessels and blood sugar levels.

Chewing or sucking a piece of raw licorice root might help to satisfy the oral cravings and avoid the feeling of smoking.

Warning:

Licorice root should not be taken longer than six weeks. High doses or long-term use may cause potassium depletion, high blood pressure. Do not consume licorice root if you are pregnant, diabetes, liver or kidney disease.
Stop the usage in case you face any side effects.

2. Carrot :

Chewing some raw carrots helps to fight against nicotine addiction. It is found that carrots give carotenoids help prevent cancer. The more fruits and vegetables people eat, the chance is to get cancer is very low.

3. Calamus or Acorus Calamus (வசம்பு) :

It is also known as Sweet Flag, it is traditionally used to treat asthma, bronchitis, cough and removing the residual toxins in the lungs from cigarette smoking. Chewing Calamus root kills the taste of tobacco.
Note: It contains some toxins, so heat slightly in fire before consuming.

Smoking not only kills you, it kills the nearby people who inhale this smoke accidentally. Try these natural remedies to give up the smoking habit and lets hands together for cancer free environment.

Deep Naps during afternoon lead to premature death

If you have the habit of taking a nap lasting more than 40 minutes?

If so this article is specially for you. A study shows that, taking a nap lasting more than 40 minutes can raise your risk of premature death. It even linked to developing syndromes including obesity, high blood pressure and cholesterol. Even though taking naps are healthy, once they regularly last longer than 40 minutes, it can lead to health problems.

Pic Courtesy: tailandfur.com

It has been suggested that during long naps, the body thinks it is about to enter deep sleep and so finds its metabolic cycle unsettled after waking up. Whereas with short naps, the body does not enter a deep sleep phase and so no drawback of health related issues.

Sleep is an important component of our healthy lifestyle. Short naps might have a beneficial effect of our health. Shots naps may help improve focus and performance while reducing the frequency of accidents and mistakes.

Not sleeping properly during the night time (Night-time insomnia) is one of the reason behind this deeper naps.

One way to conrol this problem is have a herbal tea, green tea and some chocolates.
Chocolate have the caffeine which improve the focus and brisk.

To control night-time insomnia, the herb called Ashwagandha comes into the role.
Ashwagandha can improve the mind relaxation, mentally calm, less depression and reduced insomnia.

Click here to see the health benefits of Ashwagandha herb.

Ashwagandha (Winter cherry of Indian ginseng)

Ashwagandha is an Ayurvedic herb, which offers numerous health benefits.

Ashwagandha literally means "horse's smell" in Sanskrit(Ashwa - Horse and gandha is smell).

The different parts of the ashwagandha plant have various medicinal purposes. The ashwagandha leaves are used to help treat fever, swelling and inflammation of the eye.

Ashwagandha root is used to treat ulcers.

This herb enhances the function of the brain and nervous system and improves the memory.

It helps to control the mental stress. It has excellent antioxidant properties that destroy free radicals - a major cause of early ageing and illness.

Pic Courtesy: selfhacked.com

Benefits

1. Stress control :

         

         It has remarkable stress-releasing properties. It restore the balance of endocrine hormones, calm and strengthen the nerves and help the body handle stress better.

2. Sleep : 

         

         It promotes the restful sleep. It improves the ability to concentrate and better sleep.

3. Hair fall control: 

         

      It's antioxidant and hormone balancing effects reduce hair fall and promote healthy and shiny hair. It is also said to preserve our natural hair colour. It stimulated production of melanin, the pigment responsible for hair colour.

4. Diabetes : 

       Stabilizes blood sugar. It control blood sugar levels. Combination of ashwagandha and shilajit(an ayurvedic herb) reduce blood sugar in diabetic patients.

5. Anti-ageing and promotes wound healing :

        It stimulates collagen production and increase natural skin oils and quick wound healing.

6. Boost memory : 

        It is widely used as nerve tonic and memory enhancer.

How to use Ashwagandha 

Typical recommended dose for powder is between 1 to 5 grams(1 tsp is 5 gm) per day once. Start at a low dose, say 1/4 tsp and the build up gradually. You could have it with warm milk, ghee or honey. Give some periodic gaps and take the herb.

Follow a healthy lifestyle by avoiding packaged foods, avoid sugars and refined flour. So that ashwagandha can give good results and improves memory, balancing hormones and rejuvenate your body.

Soap plays a silent killer role in your daily lifestyle.

Our skin is a living, breathing organ and plays a vital role to protect your health. Your skin is a protective shield for your muscles and its defence against harmful substances.

It also excretes waste products and excess salts from your body through sweat. Your skin has very tiny holes which are infinity in the count, absorb good substances like Vitamin D from Sun and essential oils.

We spoil our such a precious skin by using the chemical shower in our day to day life. Isn't it?
Yes. Your daily bath Soap is a toxic chemical which harms your skin. I want to share my some personal experience about soap bars.

When I was a kid, I have attended a workshop which demonstrated how to prepare soap from Neem oil.

The ingredients which are used to prepare soap are

1. Neem oil
2. Artificial coloring agents 
3. Caustic Soda

The experimenter prepared the soap within two hours by boiling the ingredients and moulded it in some cup shape. The experimenter advised that it needs to pass some test after that we can use this for a bath. On that day I don't have much knowledge about the ingredients he added. Recently I have searched the usage of caustic soda and I was getting shocked.

Caustic Soda (NaOH) is also known as Sodium Hydroxide and Iye. It is usually used to strip the paint. It is highly corrosive. Without this element, it is not possible to make a bath soap.

Anyway, it is chemical only right, it contains full of chemical substances.

Think wise, what will happen if this chemical is absorbed by your skin. You can not feel the harms of these chemicals, but slowly it may cause some illness to your body like itchness, rashes and etc.,

To hide this cause, soap making companies can come with lots of variety names for this substance in their Ingredients list. 

I mention some variety names of this Iye (Sodium Hydroxide). 

1. Sodium Laurenth Sulfate
2. Sodium Palmate 
3. Sodium Lauroyl Isethionate 
4. Sodium Palm Kernelate 

Some of them may used to say like even though we are using chemicals for making bath soap after chemical reaction(Saponification) it is totally turned to be new substance and there is no chemicals present in that substance.

So my kind request to protect your skin is trying to avoid the usage of soap.

Try to follow some natural herbal alternatives to soap.
Click here to know the herbal alternative for soap

Natural alternative to chemically made bath soap bars

Welcome to the natural herbal powder alternative to your bath soap.

The result of the constant use of bathing bars that can rip off he natural oil in your skin and leave it dry. The enchanting fragrance added in the soap can attract you to use, but keep in mind that it may lead skin problems later.

Let's see the herbal ingredients used in a body wash.

Ingredients

1. Whole green gram (பயத்தம் பருப்பு)

Green gram alone or mixed with other natural items are good for body cleansing.

2. Wild turmeric (கஸ்தூரி மஞ்சள்)

Wild turmeric is good for the skin. Due to its antibacterial and antifungual properties, it can avoid the skin diseases. It is good for fighting acne.

3. Vettiver or Khus (வெட்டிவேர்) 

This grass is a cooling agent and has a nice aroma. It is also good for fighting acne.

4. Neem leaves (வேப்பிலை)

It has antibacterial properties. Neem leaves have vitamin E that is essential for maintaining healthy skin. Regular use of neem can rejuvenate your skin and reduce dryness. 

5. Rose petals (ரோசா இதழ்கள்)

Rose petals can glow your skin and it gives good aroma.

Take these ingredients in a small amounts and keep it dry from sunlight. Once dried, grind the ingredients until it turned into powdered form. Add two tablespoon of this herbal powder, mix it with water and apply in your body while bath.

This herbal wash powder cooling properties keep your skin cool and moisturized throughout the day.

Honey

Honey helps your skin retain moist and reduce skin dryness. This makes honey perfect for dry, itchy or damaged skin. Use raw, unfiltered honey for face wash. 

Use this herbal powder daily for body wash and keep your skin diseases away from your body.

The 8th Wonder in the Healthy World

We all know that walking is one kind of exercise that boost your health. This article shows the importance of 8 shape or infinity path walking exercise.

The 8 shape walk method is the golden method among all kinds of walking exercise. The Siddhars and Yogis predicted the major benefits of this method long back years ago.
Why is it so? Let's read it further to understand.

This method is based on Acupuncture and this walk method is prescribed for all people, including children and recommended walk time is about 15 to 30 mins daily. To get a driving license we must ride the two wheeler in 8 shape direction. Like the same way to stay longer and healthy life, it is recommended to walk in 8 shape direction.

Steps to do '8' shape walk exercise

• Practise this exercise in the early morning or evening in the empty stomach.
• This walk method can be done in open air or inside the room. Walk in the open air is recommended to get fresh air circulation in our body.
• First walk from North to South direction and South to North direction for about 15 minutes each.
• During this walk try to concentrate the line of '8 shape' and don't use a mobile phone while walking.
• It is recommended to walk in the barefoot so that our internal organs will be activated and we get relief from diseases.

Benefits

1. During this walk exercise, our entire body organs are activated.
2. At the end of this walk, the respiratory system problems like cold and cough are getting controlled.
3. Headache, Digestive problem like obesity, knee pain and constipation is reversed.
4. It reduces the sugar level in the blood and cure diabetes by regular walk.
5. Mental depression, heart problems, kidney problems and sleeping disorder are cured by this method.
6. Sturdy and good blood circulation can happen all over the body.

Note: Pregnant ladies can avoid this walk method and if you feel faint then try to take some rest and continue.

Keep enjoying the rhythm of this 8 or Infinity shape walking and stay healthier always.