It's bitter by nature but will keep you healthy in future

Bitter in taste, what a nasty creature created in the world. I don't want to taste it and I don't want to touch at all 😨

These displeasure moments faced by many of the children, teenagers and even old age people too.

The Bitter gourd has a bitter taste in nature, but gives a plenty of essential nutrients to our life.

PC : Shutterstock

Do you ever notice that our mother or grandmother consume bitter gourd to control the stomach worms. They know that the bitter gourd has natural antifungal, antibiotic and anti-allergenic characteristics.

The bitter gourd reduces the blood sugar level hence it manages the diabetes.

It also helps to prevent unpredictable drops in Insulin levels by regulating the metabolism.

It's unique character is it purifies blood.

By adding bitter gourd to your routine diet, it defends against heart attack, kidney damage and liver failure.

Asthma relief : It improves respiratory systems so that Asthma and bronchitis (an illness in which the bronchial tubes become infected and swollen, resulting in coughing and difficulty in breathing) are controlled.

It balances the blood pressure and high cholesterol.

It prevents skin diseases like itching and ringworm and it can control hair fall.

Important Note: Avoid consuming bitter gourd during pregnancy. It acts very strongly to reduce blood sugar levels, so should be avoided pre and post-surgical procedures.

If you are taking any medicines, please try to avoid bitter gourd. It may react with medicine and may cause serious health issues.

Children don't like its taste so better feed bitter gourd dish with palm sugar.

Please take bitter gourd at low quantity and periodically. Consuming too much bitter gourd lead to headache and stomach pain.

உடல் சூட்டைத் தணிக்கும் எண்ணெய் குளியலின் அற்புதங்கள்

அன்று ஒருநாள் வழக்கம் போல் இரயில் பயணம் என் கட்டை விரலும் சிட்டுக்குருவி சவப்பெட்டி (கைப்பேசி) மீட்ட கண்களோ இமைக்காமல் செய்தியை படித்துக்கொண்டிருந்தது. 

சகப்பயணி ஒருவர் என்னை பார்த்து எப்படி இவ்வளவு சிறிய எழுத்துக்களை படிக்கிறிங்க வாரம் ஒருமுறை எண்ணெய் தேய்த்து குளிப்பிங்களா என்று கேட்டார். நான் எப்பொழுதோ ஒருமுறை என சொல்லி வழித்தடத்தில் இறங்கி விட்டேன். 

அதன்பின் வாரம் ஒருமுறை எண்ணெய் தேய்த்து குளித்தால் என்ன பயன்கள் என தேடல்களில் "சனி நீராடு" என அவ்வையின் ஆத்திச்சூடி வரிகள் என் கவனத்தை ஈர்த்தது.

வாரத்தில் ஒருநாள் அதுவும் சனிக்கிழமைகளில் எண்ணெய் தேய்த்து நீராடு என்பதே இப்பாடலின் பொருள்.

Courtesy : dreamstime

நல்லெண்ணெய் உடல் முழுவதும் தேய்த்து அரை மணிநேரம் கழித்து வெதுவான வெந்நீரில் குளிக்கும்பொழுது

1. கண்களின் எரிச்சல் நீங்கி கண் பார்வை கூர்மை பெறும். 

2. வெயில் காலங்களில் உடலின் வெப்பத்தை நீக்கி குளிர்ச்சியை  தரும்.

3. முடி உதிர்வை கட்டுப்படுத்தும். 

4. தேகத்தின் பொலிவை மெருகூட்டி இளமை தோற்றத்தை உறுதிப்படுத்தும்.

பெண்கள் எண்ணெய் குளியலுக்கு உகந்த நாள் வெள்ளிக்கிழமை ஆண்களுக்கு சனிக்கிழமை. சிலர் நல்லெண்ணையுடன் சுக்கு பூண்டு மிளகு சேர்த்து சூடேற்றி பின்பு சூடு ஆரியதும் பயன்படுத்துவர். 

எண்ணெய் குளியல் நாட்களில் செய்யக்கூடாதவை: 

1. எண்ணெய் குளியலுக்கு பின் அந்நாளின் பகல் நேரங்களில் கண்டிப்பாக தூங்க கூடாது. 

2. சூரிய உதயத்திற்கு பின் காலை 7 - 8 மணிக்குள் எண்ணெய் குளியல் செய்துவிட வேண்டும். அதற்கு பிறகு செய்தல் நல்ல பயனளிக்காது.

3. குளியல் ஆரம்பம் முதலே தலையில் தண்ணீர் ஊற்றாமல் முதலில் கால்கள் கைகள் முகத்தை வெந்நெரில் கழுவி விட்டு பிறகு தலைக்கு தண்ணீர் ஊற்றினால் உடல் வெப்பம் காதுகள் மற்றும் கண்கள் வழியாக வெளியேறி குளிர்ச்சி தரும். 

உடல் வெப்பத்தை தணித்தாலே பல நோய்கள் நம்மை அணுகாது.

கம்புப்பயிர் (Pearl Millet) அற்புத பயன்கள்

தான் ஒரு விஞ்ஞானி என்பதை தனக்கு தெரியாமல் வாழ்ந்து வந்தவர்கள் நம் முன்னோர்களே. வேளாண்மையின் தொழில்நுட்பம், வானிலை அறிக்கை, மண்ணியல் இப்படி பல விந்தைகளை ஆய்வுகூடம் இல்லாமல் கற்ற நம் முன்னோர்கள் விஞ்ஞானிகளே.

அளவில் சிரியது ஆனால் அள்ளித்தரும் பயன்களோ எண்ணில் அடங்காதவை. ஆம், மற்ற தானியங்களைக் காட்டிலும் கம்பில் அதிகளவு வைட்டமின்கள் உள்ளன. கம்பு உடலுக்கு குளிர்ச்சி தரும் ஆகவே தான் வெயில் காலங்களில் கம்புக்கூழ் முன்னோர்களால் காலை உணவாக உட்கொள்ளப்பட்டது. 

நன்றி : விகடன்

கம்பின் தனிச்சிறப்பு வேண்டாத கொழுப்புகளை கரைத்து உடல் எடையை குறைக்கும். சர்க்கரை நோயாளிக்கு கம்பு ஒரு வரப்பிரசாதம் ஆகும்.

தோலிற்கும், கண்பார்வைக்கும் அவசியமான வைட்டமின் யு உருவாக்குவதற்கு முக்கிய காரணியான பீட்டா கரோட்டீன் அதிக அளவில் கம்பில் மட்டுமே உள்ளது. அரிசியை விட கிட்டத்தட்ட எட்டு மடங்கு அதிக இரும்புச் சத்து கம்பு தானியத்தில் உள்ளது.

புரதம், கால்சியம், பாஸ்பரம், இரும்புச் சத்து, வைட்டமின்கள், தாது உப்புகள் , மாவுச்சத்து, பி 11 வைட்டமின், கரோட்டின், லைசின் போன்ற அமிலங்கள் என எண்ணற்ற உடல் ஆரோக்கிய காரணிகள் கம்புப்பயிரில் உள்ளன.

இரவு நேர வேலையில் இருப்பவர்கள், நீண்ட நேரம் ஒரே இடத்தில அமர்ந்து வேலை பார்ப்பவர்கள் காலை, மதிய வேளைகளில் கம்பை உணவாக உட்கொண்டு வந்தால் உடல் வலுவடையும். வயிற்றுப்புண் மற்றும் குடல் புண்களை ஆற்றும். இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு குறைவதால் இரத்த ஓட்டம் சீராக நடைபெறும்.

குழந்தைகள் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு தேவையான சத்துக்கள் கம்பில் அதிகம். முடி வளர்ச்சிக்கும் முக்கிய பங்கி வகிக்கன்றது.

இந்தியாவில் அதிகமாகப் பயிரிடப்படும் சிறு தானியங்களில் கம்பு முதலிடம் என்னும் கூற்றே இதன் முக்கியத்துவத்தின் சான்று. 

உளுந்தங்களி (Black Gram Porridge) நன்மைகள்

இந்தியாவை தாயகமாக கொண்டு தொன்றுதொட்டு விளைந்து வரும் கருப்பு உளுந்தின் நன்மைகளை நம் முன்னோர்கள் அன்றாட உணவில் சேர்க்க அறிவுரை கூறினர்.

உளுந்தில் என்ன சத்துக்கள் உள்ளன?

உளுந்தில் நம் உடலுக்கு தேவையான புரதம், கொழுப்பு, வைட்டமின் B மற்றும் கார்போஹைடிரேட் சத்துக்கள் அதிகம் உள்ளன.

உளுந்து பெண்களுக்கு தேவையான இரும்புச்சத்து, கால்சியம், மெக்னீசியம், பொட்டாசியம் ஆகியவற்றை தந்து இடுப்பு எலும்புகளை வலுப்படுத்துகிறது.

உளுந்தில் உள்ள பொட்டாசியம் இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்துகிறது. நரம்பு மண்டலம் வலிமை பெற உதவுகிறது.

ஆயுர்வேத கூற்றுப்படி உளுந்து பித்தம் மற்றும் கபத்தை கட்டுப்படுத்தி செரிமானத்தை அதிகப்படுத்துகிறது.

ஆண்களுக்கும் எலும்பு வலுப்பெற்று ஆரோக்கியமாக வாழ வழி செய்கிறது.

உடலில் உள்ள உறுப்புகளில் கல்லீரல் மிக முக்கியமான உறுப்பு. கல்லீரல் செயல்பாட்டிற்கு தேவையான புரதச்சத்தை உளுந்து அளிக்கிறது. கருப்பு உளுந்தில் புரதம் அதிகமாக உள்ளதால் தான் நாம் அன்றாடம் உண்ணும் இட்லி மற்றும் தோசைகளில் சேர்க்கப்படுகிறது.

பெண்களின் வாழ்க்கையில் மாதவிடாய் என்பது இயற்கையான ஒன்று, ஆனால் மாதாமாதம் அவர்கள் அக்காலத்தில் படும் அவஸ்தைகள் ஏராளம் என்று படித்து இருக்கிறேன். சூதகவலி (Dsymenorrhea) அதாவது வலியுடன் கொண்ட மாதவிலக்கு நேரங்களில் வலியில் இருந்து நிவாரணம் பெற கருப்பு உளுந்துகளியை பாட்டி வைத்தியத்தில் பரிந்துரை செய்வார்கள்.

உளுந்துகளி செய்முறை அறிய கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ள இணையதள முகவரிக்கு செல்லவும்.

http://www.dinakaran.com/cooking_Detail.asp?cat=502&Nid=1123

இத்தகைய நல்ல பலன்களை தரும் உளுந்து உங்கள் உணவில் சேர்த்து வாழ்வில் வளம் பெறுங்கள்.   

Morning is delight with Tender Coconut

When you wake up in the morning you are almost like in the hangover mood and like to go to bed again. To boost your body more energetic by giving healthy nutrients that your body wants is "Tender Coconut".

Pic Courtesy: readanddigest.com

Tender Coconut water is the rich source of minerals, antioxidants, and sugars which help in curing dehydration, curing constipation, reducing body heat, etc. Coconut water is as a natural energy or sports drink due to its high potassium and mineral content with small amounts of fat, carbohydrates, and calories.

It contains rich electrolytes, chlorides, potassium and magnesium and has a moderate amount of sugar, sodium and protein. It also contains fiber, manganese, calcium and vitamin C. Coconut is a rich source of Potassium (K) which is a vital mineral to body muscles, to break down of carbohydrates, maintaining normal body growth.


Modern world people consuming carbonated water in their routine life but our grandfather and grandmother consume tender coconut water. They know that tender coconut water is better than caffeinated drinks such as coffee, tea and cool drinks.

It has anti aging properties which makes your skin to be more radiant and glow. Coconut water helps in boosting your metabolism. Coconut water promotes hair growth and is fighting against dandruff. It moisturizes and give a healthy shine to your hair.

Important Note:

Drinking too much coconut water can cause

😟 Increase in Potassium content

😟 Increase in body weight

😟 Increase blood sugar levels

Consuming more potassium every day can lead to abnormal heart rhythms  and reduces kidney functions.

It is recommended to drink tender coconut without using straw. Try to avoid straw while consuming any juices also. 

ஆடி மாத கூழ் அறிவியல் காரணங்கள் என்ன.?

ஆடி மாதத்தில் தான், சூரியன் வடக்கிலிருந்து தெற்கு நோக்கி பயணத்தை துவங்குகிறது. ஆடியில் சூரியனிடம் இருந்து வெளிப்படும் கதிர்கள், விவசாயத்திற்கு உகந்ததாகும். பகல் பொழுது குறைந்தும், இரவு நீண்டும் இருக்கும். காற்றும், மழையும், ஈரப் பசையும் அதிகமாக காணப்படும்.

இந்த மாதத்தில் சூரியனும், சந்திரனும் ஒரே நேர்க் கோட்டில் வருகின்றன. சந்திரனின் குளிர்ச்சி சூரியனை குளிர்விக்கிறது; வெய்யில் தாக்கம் குறைகிறது. சூரியனை விட, சந்திரனுக்கே ஆதிக்க நிலை வந்து விடுவதால், நம்மை குளிர்விக்கிறது.

காற்றில் விதைகள் பரவுவது போல, நோய் கிருமிகளும் அதிகமாய் உற்பத்தியாகி பரவும். அதனாலேயே சளி, இருமல் அதிகமாய் தொற்றும்.
மருத்துவமனைகளில் இந்த மாதம் சிகிச்சைக்கு போவோர் எண்ணிக்கை அதிகமாய் இருக்கும்.

சூரிய கதிர்களின் திசை மாற்றத்தினால் உடல் சூடு அதிகரித்து, பெருகி வரும் வைரஸ் கிருமிகள் அம்மை நோயை உருவாக்குகிறது. காற்று மிக வேகமாய் இருப்பதனால், அம்மைக்கு காரணமான வைரஸ் கிருமிகள் எளிதாகவே பரவி, ஒரு உயிர் கொல்லி நோயாக இருந்து வருகிறது.

ஆடிப்பட்டம் தேடி விதை :   

ஆடி மாதத்தில் விதை விதைத்தால், அமோகமான விளைச்சல் இருக்கும் என்பதும், நம் நம்பிக்கை. தென் மேற்குப் பருவ மழைக்காலத்தில், தமிழக ஆறுகளில் நீர் வரத்து அதிகமாய் இருக்கும். இப்போது விதைத்தால் தை மாதம் அறுவடை செய்யலாம். 

புதுமண தம்பதியை பிரிப்பதன் கரணம், ஆடியில் இணைந்த தம்பதியருக்கு மருத்துவக் கணக்குபடி சித்திரையில் பிரசவம் ஆகும். கடுமையான வெயில் காலம் என்பதால் தாய்க்கும், சேய்க்கும் பல நோய்கள் வர வாய்ப்பு ஏற்பட்டு விடும்.

 இத்தகைய இன்னல்களை நீக்க முன்னோர்கள் பின்பற்றிய அறிவியலே கேழ்வரகு கூழ்.

நன்றி : Kaushi's Kitchen

கூழ் குடிப்பதனால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கிறது. சக்தியை தரக்கூடிய ஈஸ்ட் நுண்ணுயிர், கூழில் அதிகம். கூடவே கொடுக்கப்படும் முருங்கைக் கீரையும் சேர்ந்து, நமக்கு இரும்புச் சத்து, கால்சியம், நார்ச்சத்து போன்றவற்றை தாராளமாகவே தருகிறது.

நம்மில் பலருக்கு கூழ் என்றாலே பிடிக்காது. அதனால், கண்டுபிடித்தஒரு சடங்கு, வழக்கம் தான் அம்மனுக்கு கூழ் ஊற்றுவது. அதில் கட்டும் வேப்பிலையும், மஞ்சளும் கிருமிநாசினியாக செயல்படும்.

ஆடி  மாதம் நெருங்கி வருவதால், இத்தகைய சிறப்பான மருத்துவ குணங்கள் நிறைந்த கேழ்வரகு கூழை வீட்டிலோ அல்லது கோவில்களிலோ கூச்சம் பார்க்காமல் வாங்கி பருகுங்கள்.    

நன்றி : tamilinformationcenter 

Natural Water Purifier

In  a modern world, people are suffering with diseases, illness and weakness. So people are so conscious about their health and taking the precautions to avoid diseases. That is one of the reason
for people adopting to RO (Reverse Osmosis) Water Purifier for good drinking water.

What is Reverse Osmosis?

The term Reverse Osmosis means pressure is used to force water through the membrane so all those waste contaminants are filtered. After this process, the water end up with crystal clear that doesn't smell or contain any potentially harmful contaminants.

Its sounds good and we consume only purified water but the another fact we need to consider is, it removes the minerals in the water too. Those minerals are most essential for our body.
It takes too long time to filter and huge amount of water is wasted during this purification process.

To overcome the disadvantage and natural alternative for water purification is Copper Vessels.

Copper Vessels health benefits

Ayurveda recommends storing water overnight in the copper jug and drinking it first thing in the morning for good health. Storing water in copper pots for purification of water is followed from ancient days. This storage process is used to kill micro-organisms including virus and bacteria. 

• It's a great brain stimulant which makes your brain work much faster and more efficiently.

• Drinking water stored in copper vessel on regular basis can fine tune your digestive system and reduce excess body weight.

• It slows down aging and helps in the production of new healthy skin cells due to its antioxidant property.

• Promotes bone strength and heal joint pain

Copper is an essential micro nutrient required by our body at a level of 1 mg/day. Storing water in copper vessel whole night dissolves copper particles in water, so consuming water in the morning can gives you the needed copper nutrient. Wheat, honey, beans, green leafy vegetables also contains copper content.

IMPORTANT NOTE: 

In the event of adverse effects like nausea, vomiting, headache and diarrhea, it is better to avoid this method. It is important to clean the interior vessel in regular intervals before use.

Wash the copper vessel with lemon and salt can reduce the odor.

Think about twice the health benefits of copper vessel and try to utilize everyday.

Not only for Eye Sight, fight against Cancer too

Carrots were one of the vegetables examined in recent research on foods rich in beta-carotene and bone health.

While carrots are known for their signature orange color, they actually come in a variety of colors. They can be found in shades of purple, yellow, white and red.

Pic Courtesy: cooking.stackexchange.com

Due to its antioxidant nature, carrots reduce cancer and cardiovascular disease risks.

Regularly consuming carrots or carrot juice benefits the body in so many amazing ways.

Protects Eye Health

Just one cup of chopped carrots provides 400% of your vitamin A needs! Carrots contain vitamin A in the form of beta carotene. Vitamin A is one of the most crucial nutrients necessary for protecting eye health and vision. Vitamin A deficiency can lead first to night blindness, then permanent blindness. So consume carrots every day in your diet to have bright vision.

Cancer

A variety of dietary carotenoids have been shown to have anti-cancer effects due to their antioxidant power in reducing free radicals in the body. The nutrients in carrots may provide multiple health benefits, including protection against heart disease and stroke and helping to build strong bones and a healthy nervous system.

Heart Disease

The consumption of carrots has also been associated with a lower risk of heart attacks in women.

Brain Health

Carrot extract has been found to be useful for the memory improvement and cholesterol-lowering benefits.

Skin Health

Orange-red vegetables are full of beta-carotene. Your body converts beta-carotene into vitamin A, which prevents cell damage and premature aging. Beta-carotene may also protect your skin from sun damage.

Oral Health

Carrots help to clean your teeth by increasing saliva production. Eating them at the end of a meal may even help to reduce your risk of cavities.

Research has shown that smokers who eat carrots more than once a week have a lower risk of lung cancer.

Hurry, add this rich nutrient carrot in your daily diet and stay healthy always.

வசம்பு (பிள்ளை வளர்ப்பான்)

பாட்டி வைத்தியம் என்று நம் முதியோர்கள் அடிக்கடி வீட்டு வைத்தியத்தில் சேர்ப்பது இந்த வசம்பைத் தான். 

கிராமத்தில் உள்ளவர்கள் இன்றளவிலும் சரி காய்ந்த வசம்பை சூடுபடுத்தி பாலில் கலந்து குழந்தைகளுக்கு கொடுப்பார்கள். இதனால் குழந்தைகளுக்கு பசியின்மையை போக்குகிறது மற்றும் தொற்றுநோய்களோ வராமல் தடுக்கப்படுகிறது. இதனாலேயே இது பிள்ளை வளர்ப்பான் என்று கூறப்படுகிறது.

சோம்பலை நீக்கவும் வசம்பு பயன்படுகிறது.

Pic courtesy : sunsamayal.com

வசம்பின் மருத்துவ குணம்

 

வசம்பை நல்ல நீரில் ஊறவைத்துத் துவையலாக அரைத்துத் தேனில் கலந்து தினம் 3 வேளை 5 கிராம் அளவு சாப்பிட்டு வந்தால் குழந்தை, பெரியவர்கள் எல்லோருக்கும் வயிற்றுவலி எட்டிப்பார்க்காது.

வசம்பைத் தூளாக்கி தேனில் குழைத்து நாக்கில் தடவி மென்ற வர ஆரம்பநிலை திக்குவாய் குணமாகும்.

வசம்பு, புதினா இலை, சின்ன வெங்காயம், மிளகுஈ சீரகம் இவ்வைந்தையும் இட்டு கஷாயம் செய்து, பனங்கற்கண்டு சேர்தது குடித்துவர சிறுநீரகக் கோளாறுகள் நீங்கும்.

சிறிது வசம்புடன் சிறிது சீரகம் சேர்த்து மென்று தின்று மோர் குடித்தால், வாய்வுத் தொல்லை நீங்கும்.

செவ்வாழைப் பழத்துடன் சிறிது வசம்புத்தூளைச் சேர்த்து சாப்பிட்டுவர மாதவிடாய்க் கோளாறுகள் ஒழுங்குபடும்.

சிறுநீர்ப் பையில் கற்களைக் கரைக்கும் தன்மை வசம்பிற்கு உண்டு.

வசம்பு காய்ச்சலைக் குறைக்கும்; குடல் வாயுவைக் கலைக்கும்; வயிற்றுப் புழுக்களை வெளியேற்றும்; ஆஸ்துமாவைக் கட்டுப்படுத்தும்.

வசம்பு காரச்சுவையும், வெப்பத்தன்மையும் கொண்டது. உடல் வெப்பத்தை அதிகரிக்கும்; பசியுண்டாக்கும்; வயிற்று உப்புசம், வயிற்றுப் பொருமல், வயிறு கனமான உணர்வு போன்றவற்றுக்கு மருந்தாகும்.

வசம்பை விளக்குத் தீயில் சுட்டு, தாய்ப்பாலில் 3 முறை உரைத்து தொப்புளைச் சுற்றி தடவலாம் அல்லது வசம்பைச் சுட்டு கரியாக்கி 100 மி.கி. அளவு, 1 பாலாடை அளவு தாய்ப்பாலில் கலக்கி உள்ளுக்குள் கொடுக்க குழந்தைகளுக்கு ஏற்படும் வயிற்றுவலி, வயிற்றுப்போக்கு குணமாகும்.

கால்நடைகளுக்கு தொற்று நோய்கள் பரவாமல் இருக்கவும் பயன்படுகிறது.

வசம்பினில் சிறிய நச்சுத்தன்மை வாய்ந்த பொருள் உள்ளதால் சிறிது நெருப்பில் சூடேற்றி உபயோகிக்கவும். நெருப்பில் நச்சு மறைந்து விடும்.

எச்சரிக்கை: வசம்பை அதிக அளவில் நீண்ட காலத்திற்கு உட்கொண்டால் கடுமையான வாந்தியையும், வயிற்றுக்குமட்டலையும் தூண்டும். சித்த மருத்துவரின் ஆலோசனைபடி உட்கொள்ளவும்.

அதிமதுரம் (Licorice root)

அதிமதுரம் ஆயுர்வேதத்தில் முக்கியமான மருந்தாக கருதப்படுகிறது. தவிர மேலும் பல மருத்துவ குணங்கள் கொண்டது.

 Pic Courtesy: sidhhaherbs.blogspot.in

இது பித்தம், வாதம், வாந்தி, நாவறட்சி போக்க வல்லது. இலைகள் இனிப்புச் சுவையும் வெப்பத்தன்மையும் கொண்டவை. வேர்கள் இனிப்புச் சுவையும் குளிர்ச்சித் தன்மையும் கொண்டவை.

அதிமதுரத்தின் பயன்கள்:

1. அதிமதுரத்தில் உள்ள பசைப் பொருளும் பிசின் பொருளும் உணவு மண்டலத்தில் செயல்பட்டு உணவு செரிப்பதற்கு உதவுகிறது. மலச்சிக்கலை நீக்குவதில் நிகரற்ற முறையில் செயல்படுகிறது.

2. தோல் நோய்கள், கண்நோய்கள், சளி, சரும அலர்ஜி குணமாகும்.

3. அதிமதுரம், கடுக்காய், திப்பிலி, மிளகு சேர்த்து வறுத்து பொடி செய்து நெய்யில் கலந்து சாப்பிட கண் எரிச்சல் நீங்கும். கண் ஒளி பெறும்.

4. அதிமதுரத் துண்டு ஒன்றை வாயிலிட்டுச் சுவைத்து விழுங்க இருமல் தணியும்.

5. அதிமதுரத் துண்டு ஒன்றை வாயில் அடக்கிக் கொண்டிருந்தால் வாயில் உமிழ் நீர் சுரக்கும். இந்த உமிழ்நீரை உள்ளுக்கு விழுங்கிக் கொண்டிருந்தால் தொண்டைக் கரகரப்பு நீங்கும். குரல் கம்மல் நீங்கி விடும்... தொண்டையில் உள்ள சளிக் கட்டு கரைந்து விடும்.

6. பெண்களுக்கு ஏற்படும் கருப்பைத் தொடர்பான நோய்கள் நிவர்த்தியாகும். ஆரோக்கியமான பெண்களின் மலட்டுத்தன்மை நீங்கும்.

7. அதிமதுர வேருடன் வால்மிளகு, பனங்கற்கண்டு, பால் சேர்த்து குடிப்பதால் தொண்டைப்புண் குணமாகும். 

8. அதிமதுர கஷாயத்தை வாயிலிட்டு கொப்பளித்தாலே வாய்ப்புண்கள் ஆறும்.

9. நாட்பட்ட மூட்டுவலிக்கு இரவு முழுவதும் ஊற வைத்து செய்த அதிமதுர கஷாயம் குடிப்பது நிவாரணமளிக்கும்.

10. காலாணிகள்  - அதிமதுரப் பொடியை கடுகெண்ணை (அ) நல்லெண்ணெயில் குழைத்து காலாணிகள் மேல் போட்டால், அவை உதிரும்.

11. அதிமதுரத்தை நன்றாக அரைத்துப் பசும்பாலில் கலந்து தலைக்குத் தேய்த்துக் குளித்து வந்தால், இளநரை ஏற்படாமல் தடுக்கும்.

12. ஆஸ்துமாவை குணப்படுத்தும் ஆற்றல் அதிமதுரத்திற்கு உண்டு. 

இம்மூலிகையை ஆறு  வாரத்திற்கு மேல் தொடர்ந்து உபயோகிக்க கூடாது. ஏனெனில் இரத்த அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். கருவுற்ற பெண்கள் தவிர்ப்பது நல்லது.

இயற்கை குணங்கள் கொண்ட அதிமதுரம் பயன்படுத்தி வாழ்வில் வளம் பெறுங்கள்.

Natural herbs help to quit your smoking habit

The One who starts smoking is just for fun and time pass. The smoker has a myth that smoking can control the stress and improve relaxation. But the fact is, it is impossible to quit this habit because addictive effects of the Nicotine.

Nicotine is one of the most heavily addictive drugs in the world and smoking is the open door for the hell which is cancer. Nicotine is absorbed through the skin, nostril, mouth or in the lungs through inhalation. Sources said that nicotine reaches the brain within 10 seconds of inhaling from a cigarette.

The smoker also aware the harmful effects of this habit, but it is a hard battle to give up this addiction. Some are worried they will gain weight if they quit.

Pic Courtesy: webmd.com

Natural herbs help to quit the habit of smoking

1. Licorice root (அதிமதுரம்) :

Licorice root is well known for its aroma and provides sweetness up to 50 times greater than sugar. Hence it is also known as sweet root. Smoking puts stress on the adrenal glands to release harmful substances, such as adrenaline, which can have adverse effects on the heart, blood vessels and blood sugar levels.

Chewing or sucking a piece of raw licorice root might help to satisfy the oral cravings and avoid the feeling of smoking.

Warning:

Licorice root should not be taken longer than six weeks. High doses or long-term use may cause potassium depletion, high blood pressure. Do not consume licorice root if you are pregnant, diabetes, liver or kidney disease.
Stop the usage in case you face any side effects.

2. Carrot :

Chewing some raw carrots helps to fight against nicotine addiction. It is found that carrots give carotenoids help prevent cancer. The more fruits and vegetables people eat, the chance is to get cancer is very low.

3. Calamus or Acorus Calamus (வசம்பு) :

It is also known as Sweet Flag, it is traditionally used to treat asthma, bronchitis, cough and removing the residual toxins in the lungs from cigarette smoking. Chewing Calamus root kills the taste of tobacco.
Note: It contains some toxins, so heat slightly in fire before consuming.

Smoking not only kills you, it kills the nearby people who inhale this smoke accidentally. Try these natural remedies to give up the smoking habit and lets hands together for cancer free environment.

Deep Naps during afternoon lead to premature death

If you have the habit of taking a nap lasting more than 40 minutes?

If so this article is specially for you. A study shows that, taking a nap lasting more than 40 minutes can raise your risk of premature death. It even linked to developing syndromes including obesity, high blood pressure and cholesterol. Even though taking naps are healthy, once they regularly last longer than 40 minutes, it can lead to health problems.

Pic Courtesy: tailandfur.com

It has been suggested that during long naps, the body thinks it is about to enter deep sleep and so finds its metabolic cycle unsettled after waking up. Whereas with short naps, the body does not enter a deep sleep phase and so no drawback of health related issues.

Sleep is an important component of our healthy lifestyle. Short naps might have a beneficial effect of our health. Shots naps may help improve focus and performance while reducing the frequency of accidents and mistakes.

Not sleeping properly during the night time (Night-time insomnia) is one of the reason behind this deeper naps.

One way to conrol this problem is have a herbal tea, green tea and some chocolates.
Chocolate have the caffeine which improve the focus and brisk.

To control night-time insomnia, the herb called Ashwagandha comes into the role.
Ashwagandha can improve the mind relaxation, mentally calm, less depression and reduced insomnia.

Click here to see the health benefits of Ashwagandha herb.

Ashwagandha (Winter cherry of Indian ginseng)

Ashwagandha is an Ayurvedic herb, which offers numerous health benefits.

Ashwagandha literally means "horse's smell" in Sanskrit(Ashwa - Horse and gandha is smell).

The different parts of the ashwagandha plant have various medicinal purposes. The ashwagandha leaves are used to help treat fever, swelling and inflammation of the eye.

Ashwagandha root is used to treat ulcers.

This herb enhances the function of the brain and nervous system and improves the memory.

It helps to control the mental stress. It has excellent antioxidant properties that destroy free radicals - a major cause of early ageing and illness.

Pic Courtesy: selfhacked.com

Benefits

1. Stress control :

         

         It has remarkable stress-releasing properties. It restore the balance of endocrine hormones, calm and strengthen the nerves and help the body handle stress better.

2. Sleep : 

         

         It promotes the restful sleep. It improves the ability to concentrate and better sleep.

3. Hair fall control: 

         

      It's antioxidant and hormone balancing effects reduce hair fall and promote healthy and shiny hair. It is also said to preserve our natural hair colour. It stimulated production of melanin, the pigment responsible for hair colour.

4. Diabetes : 

       Stabilizes blood sugar. It control blood sugar levels. Combination of ashwagandha and shilajit(an ayurvedic herb) reduce blood sugar in diabetic patients.

5. Anti-ageing and promotes wound healing :

        It stimulates collagen production and increase natural skin oils and quick wound healing.

6. Boost memory : 

        It is widely used as nerve tonic and memory enhancer.

How to use Ashwagandha 

Typical recommended dose for powder is between 1 to 5 grams(1 tsp is 5 gm) per day once. Start at a low dose, say 1/4 tsp and the build up gradually. You could have it with warm milk, ghee or honey. Give some periodic gaps and take the herb.

Follow a healthy lifestyle by avoiding packaged foods, avoid sugars and refined flour. So that ashwagandha can give good results and improves memory, balancing hormones and rejuvenate your body.